冬のアロマセラピー 2020.12.04

香りのヒーリングサロン　スターオブベツレヘムSahoです。

いつもブログをご覧くださりありがとうございます！

 

寒くなってきましたね。。。。。

伴って乾燥もしてくるので、毎日　加湿器が欠かせないです！

 

そしてここのところの

 

世の中のなんだかよくわからない動きとか、、、

 

 

これからは自己管理がとても大事になってきますね！！

 

 

 

 

そこで冬のセルフケアアロマ🌿

 

◯ユーカリ

香りはウッディーで少しスーっとする感じ。

抗菌　抗ウイルス作用を持っています。

オーストラリアでは古くから民間療法で使われてきたそうです。

室内の空気をリフレッシュして風邪予防！

私は毎日お部屋で芳香浴しています😊

ティーツリーやラベンダーにも空気を浄化してくれる作用があるので、日替わり　もしくは　合わせて使ってみてもいいですね★

 

◯ジュニパーベリー

森林を思わせる、とても爽やかな香りです。

お部屋の浄化作用があり芳香浴も、もちろんおすすめですが、

血行をよくし、むくみをとってくれるので、冷え性、特に女性に多い末端冷え性の方には、洗面器で手・足浴やアロマバスがおすすめ

 

寝る前に手足を温めてあげるだけで質の良い睡眠が取れれば、体力もつき免疫力も上がりますね😉

 

手足浴🛀

洗面器orバケツに熱めのお湯を入れ、精油を２〜３滴垂らします。

精油はお湯にとけにくい性質があるので、天然塩や植物オイルなどで希釈して使うとよりいいです！

 

アロマバス🛀

ティースプーン一杯分の天然塩（ヨーグルト　日本酒　ワイン　などもOKです）に、精油６滴を垂らして、お湯に溶かし入浴する。

良い香りでリラックス、芯から体が温まり1日の疲れがとれます🌙

 

私個人的なことですが、疲れるとすぐに扁桃腺が腫れたり、とにかく喉が弱い。。。

そこで、帰宅した時は、お水にティツリーを一滴垂らしてうがいをしています😊

 

 

そして必ず朝起きたら、全室窓を開けて、空気の入れ替えをします！！

 

 

 

セルフケアで心も身体も健やかで、元気が一番✨